Porady
Co pić podczas maratonu? O tych składnikach nie możesz zapomnieć!
Przebiegnięcie maratonu wymaga dużych pokładów sił i wytrzymałości. Do tak długiego wysiłku trzeba się odpowiednio przygotować, jednak musisz wiedzieć, że nawet przy najlepszej kondycji dotarcie do mety będzie trudne, jeśli nie zadbasz o nawodnienie. Podczas biegu organizm traci bowiem mnóstwo płynów. Do tego dochodzą też istotne składniki, takie jak minerały i witaminy. Jak je zatem uzupełniać? W poniższym artykule wskazujemy na produkty, które mogą Ci w tym pomóc!
Jak prawidłowo się nawadniać? 5 błędów w piciu wody, które popełnia większość osób
Czy wiesz, że nawet pijąc wodę każdego dnia, możesz mieć odwodniony organizm? Przyczyną są błędy w nawadnianiu. Nie zawsze są one oczywiste, a mogą zaważyć na Twoim zdrowiu i samopoczuciu. Na szczęście łatwo je odkryć i wyeliminować. W tym wpisie podpowiadamy, jak pić wodę, aby nawadniała jeszcze lepiej oraz czego nie robić, żeby utrzymać prawidłowy poziom płynów w organizmie i tryskać energią każdego dnia.
Woda z elektrolitami — kiedy warto ją pić? Jakie produkty wybrać?
Miewasz wrażenie, że wlewasz w siebie hektolitry wody, a efekt jest tylko taki, że w kółko latasz do łazienki? Prawdopodobnie brakuje Ci elektrolitów i woda po prostu przelatuje przez Twoje ciało, zamiast je nawodnić. Znacznie lepsze efekty przyniesie woda z elektrolitami i specjalne napoje. Kto powinien po nie sięgać, jak wybrać najlepsze i w jakich sytuacjach warto je pić? Wszystko dokładnie wyjaśniamy w tym wpisie!
Jakie funkcje w organizmie pełnią elektrolity? Dlaczego warto je uzupełniać?
Choć elektrolity dla organizmu są kluczowe, nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, jakie funkcje pełnią i że trzeba je uzupełniać. I to nie tylko przy okazji aktywności fizycznej, ale też na co dzień – np. podczas dużych upałów. Z tego powodu postanowiliśmy wyjaśnić ich działanie i przedstawić Ci kilka praktycznych informacji, z których możesz skorzystać. Elektrolity – funkcje, właściwości, przykłady Czym jest elektrolit? To substancja mająca zdolność jonowego przewodzenia prądu. W bardziej praktycznym znaczeniu, do elektrolitów zaliczają się wodne roztwory...
Napoje elektrolitowe dla biegaczy – w czym pomagają? Dlaczego warto z nich korzystać?
Korzystanie z napojów elektrolitowych w trakcie biegania jest ważne z kilku powodów. To sposób na nawodnienie organizmu, a także uzupełnienie utraconych płynów i minerałów. Dzięki temu możesz lepiej znieść wysiłek, a co za tym idzie, biec dłużej. Produkty te spełniają jeszcze kilka innych funkcji. Jakie dokładnie? Odpowiedź znajdziesz w poniższym artykule.
Jak używać hydrokoncentratów OSHEE DROP IN? Łączenie z wodą gazowaną i niegazowaną
Hydrokoncentraty OSHEE DROP IN pozwalają Ci w krótkim czasie przygotować do 10 l wybranego napoju, np. witaminowego lub z elektrolitami. Możesz wykorzystać w tym celu wodę niegazowaną lub gazowaną z saturatora. Zastanawiasz się, jak prawidłowo łączyć produkty? Jaka powinna być kolejność ich użycia? Poniżej znajdziesz szczegółową instrukcję!